Dépasse-toi
Thèmes abordés : Santé mentale et épanouissement
🎙️ Auteur: Sylvain Viens
Date de lancement: 09/03/2019
Fréquence de publication: Hebdomadaire
Envie de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens, va plus loin en cliquant ici 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/
Pour qui ? Tu es au bon endroit si tu veux :
- Transformer ta vie,
- Te sentir mieux dans ta peau,
- Améliorer tes relations de couple,
- Réduire ton stress (voire l’éliminer),
- Développer ta résilience pour mieux surmonter les défis de la vie,…
👉 Si un des sujets te parle, tu es au bon endroit !
Quand ? Tous les mardis, on parle ensemble de :
- Estime de soi,
- État d’esprit,
- Pleine conscience,
- Motivation,
- Bonnes habitudes,
- Bonheur…
Chaque semaine, je partage des outils pratiques, des réflexions puissantes, et de quoi t’aider à devenir ton propre coach.
Ma recette ? Un mix d’état d’esprit positif, de PNL, d’optimisme, et surtout, l’envie de partager ce qui m’a permis de créer une vie pleine de sens !
Et en bonus, le jeudi, tu reçois ma News(B)Letter, une lettre privée réservée à mes abonnés pour aller encore plus loin.
Envie d’en savoir plus ? Dans le podcast, tu apprendras à :
- Méditer 🙏,
- Booster ta confiance en toi 🤩,
- Adopter un super mindset,
- Intégrer les outils de la psychologie positive 🙂,
- Te libérer du stress 😠,
- Optimiser ta gestion du temps ⏲️,
- Mettre en place des habitudes puissantes ⚙️…
- Et bien d’autres sujets pour transformer ta vie !
Je peux te promettre qu’à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d’atteindre tes objectifs. Je te conseille de t’abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d’épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Tu te réveilles fatigué malgré une nuit complète ? Tu mets parfois une heure à t’endormir ou tu te réveilles en pleine nuit avec le cerveau en surchauffe ?
Dans cet épisode, je te partage des conseils simples et puissants pour mieux dormir, améliorer ton énergie et retrouver un réveil plein d’élan.
Le sommeil est l’un des piliers les plus sous-estimés du bien-être. Quand il est de qualité, tu es plus calme, plus concentré et plus créatif. À l’inverse, un mauvais sommeil peut transformer ta journée en véritable parcours du combattant : irritabilité, manque d’énergie, stress amplifié et difficulté à prendre de bonnes décisions.
Dans cet épisode court et concret, tu découvriras des conseils pratiques pour améliorer ton sommeil naturellement et retrouver des nuits réparatrices. Je t’explique notamment :
• pourquoi certaines croyances sur le sommeil peuvent t’empêcher de bien dormir
• comment optimiser ta chambre et ton environnement de nuit pour favoriser l’endormissement
• l’impact de tes habitudes quotidiennes (sport, alcool, alimentation) sur la qualité de ton sommeil
• comment créer une routine du soir apaisante pour ralentir ton système nerveux
• une technique simple pour vider ton mental grâce au “parking à pensées”
• un script anti-pression qui aide à réduire le stress lié à l’endormissement
• des exercices de respiration et relaxation pour faciliter l’endormissement
• l’intérêt de tenir un journal du sommeil pour mieux comprendre tes nuits
Tu repartiras avec des outils concrets pour t’endormir plus facilement, réduire les réveils nocturnes et te lever avec plus d’énergie.
Le sommeil est aussi le miroir de ta journée.
Si cet épisode t’aide, pense à t’abonner au podcast, à laisser un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify et à le partager à une personne qui a du mal à dormir. Ton soutien permet au podcast de toucher encore plus de personnes.
🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain
"Dépasse-toi !" est un podcast inspirant qui t'accompagne dans ta quête de dépassement personnel et de transformation.
Chaque épisode aborde des thématiques clés comme la résilience, la confiance en soi, la gestion des émotions, et le passage à l’action. À travers des témoignages authentiques, des conseils pratiques et des réflexions profondes, "Dépasse-toi !" t’aide à surmonter tes limites et à te reconnecter à ton potentiel. Que tu sois en pleine transition, en quête de sens, ou simplement curieux d’évoluer, ce podcast te donnera les outils et l’énergie pour avancer. Parce que la vie est une aventure qui mérite d’être vécue pleinement, ce rendez-vous te guidera vers une version plus alignée et épanouie de toi-même.
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