Votre Coach Web
Thèmes abordés : Création de contenus sur internet et entreprendre
🎙️ Auteur: Bertrand Soulier
Date de lancement: 17/06/2017
Fréquence de publication: Quotidien
Tu veux vivre de ton contenu, développer ton business solo et rester en forme ?
Bienvenue dans Solopreneur en forme, le podcast qui t’aide à construire un projet rentable et durable… sans t’épuiser.
Chaque semaine, je partage avec toi mes expériences de créateur, mes réussites comme mes galères, et les stratégies concrètes pour :
– créer du contenu qui attire naturellement tes clients,
– développer ton business sans t’enfermer dans le stress ni la fatigue,
– trouver ton équilibre quand tu es parent, créateur et entrepreneur,
– adopter les bonnes habitudes d’énergie et d’organisation pour durer.
Ici, pas de recettes miracles ni de hustle toxique.
On parle de marketing, d’organisation, de mindset, mais aussi de santé, de sommeil, d’alimentation et de mouvement. Parce que ton business ne peut grandir que si toi, tu es en forme.
Je suis Bertrand Soulier, podcasteur, coach et solopreneur depuis plus de dix ans.
Avec ce podcast, je veux t’aider à bâtir non seulement ton business, mais aussi la vie et l’énergie qui vont avec.
Marcher est selon moi la meilleure routine quotidienne que devrait adopter toute personne. Mais c’est encore plus vrai si tu es solopreneur, entrepreneur ou freelance.
Car ton activité et l’avenir de ton entreprise dépendent de ton énergie, de ton enthousiasme, de ta forme physique et de ta créativité. Autant de domaines pour lesquels la marche est bénéfique.
Il faut savoir que les méfaits de la sédentarité débutent à partir de 6h à 8h assis par jour. Avoue que tu nous y sommes très vite. L’ANSES recommande d’ailleurs de se lever toutes les 30 minutes de sa chaise
C’est en subissant les conséquences désastreuses de ma sédentarité que j’avais opté pour un bureau assis-debout. Mais cela ne suffit pas. Car il y a un différence entre rester débout et marcher. Et notamment marcher dehors.
Voici donc 7 bonnes raisons que je détaille dans cet épisode :
* Caler ton rythme circadien et donc le fonctionnement de ton corps y compris ton sommeil,
* Améliorer ton efficacité car rester assis réduit l’irrigation du cerveau
* Lutter contre la sédentarité et ses conséquences comme les douleurs de dos ou le grignotage,
* Avoir de nouvelles idées et penser autrement
* Lutter contre son stress et ses angoisses
* Augmenter la fatigue physique
* Bien vieillir en entretenant ses muscles mais aussi pour prévenir la maladie d’Alzheimer
Dans cet épisode je te partage des éléments scientifique et mes stratégies quotidiennes. Et si tu veux aller plus loin tu peux découvrir mes programmes :
* FlowFit
Épisode enregistré en faisant ma marche quotidienne avec mon micro sans fil Hollyland Lark M2. Si tu marches avec moi en écoutant cet épisode, tu vas parcourir environ 3,6 km.
Mon désormais seul et unique compte Threads : https://www.threads.com/@bertrandsoulier
📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation : https://go.soulier.xyz/decouvertesolo
On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.
Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs : https://go.soulier.xyz/offresolo
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This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bertrandsoulier.substack.com
Votre Coach Web est mon podcast sur la création de contenu pour aider ceux qui veulent s’exprimer sur internet et les réseaux sociaux, développer leur visibilité et en vivre
Bref, mon objectif est d'inciter le maximum de monde à partager sa passion sur internet en blog, vidéo, photo ou podcast et nous remplir le la tête, les yeux, les oreilles et le coeur de contenus de qualité
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