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Chronique phyto & nutri : comment retrouver son élan, à la cinquantaine, grâce à l’alimentation et aux nutriments clés ?

À l’approche de la ménopause, le corps évolue… et l’énergie aussi.
Fatigue plus marquée, motivation en dents de scie, besoin de ralentir… Et si ce n’était pas une perte d’élan, mais un nouvel équilibre à comprendre ?

Dans cette Chronique phyto & nutri, Laurence Lins apporte un éclairage concret sur les changements physiologiques autour de 50 ans, notamment liés à la baisse des œstrogènes, et leurs impacts sur le métabolisme, la masse musculaire ou encore la gestion de l’énergie.

👉 Quels sont les besoins nutritionnels après 50 ans ?
👉 Comment adapter son alimentation pour une énergie plus stable au quotidien ?
👉 Quels nutriments clés privilégier à cette période de la vie ?

Au programme :

• Le rôle de l’alimentation dans la régulation de la glycémie et de l’énergie

• L’intérêt des omégas-3 dans le fonctionnement du système nerveux et cardiovasculaire

• Les apports essentiels en protéines, magnésium, vitamines D et B

• L’apport de certaines plantes comme l’ashwagandha, la rhodiola, la mélisse ou le safran dans une approche globale

Un contenu clair et accessible pour mieux comprendre son corps et faire des choix plus éclairés.

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