La vie, c’est maintenant !
Thèmes abordés : Comment ne pas se laisser embarquer par le quotidien et les responsabiltiés et trouver du temps pour soi au milieu des mômes, du job et de la maison
🎙️ Auteur: Marion Auberger
Date de lancement: 2025-01-07
Fréquence de publication: Hebdomadaire
Durée moyenne :20 min
Style(s) :clivant, décontracté, pédagogique
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3 pensées qui t'empêchent de prendre du temps pour toi
Le vrai obstacle pour trouver du temps pour soi
Tu te lèves déjà fatigué. Café, mails, enfants, deadlines, logistique. Le soir, t’as pensé à tout… sauf à toi.
Ce podcast s’adresse à toi, que tu sois cadre, manager ou entrepreneur, parent, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher parce qu’il te fait grandir aussi.
T’as construit ta vie avec un métier qui a du sens, une famille, des projets.
Sauf qu’en chemin, tu t’es mis de côté. Tu te places toujours après, jamais avant, parce qu’il y a trop de choses à faire, de responsabilités à porter.
Tu te dis que c’est une période.
Que ça ira mieux quand les enfants seront grands, quand le projet X sera bouclé, quand tu seras mieux organisé. D’ailleurs, t’as essayé de mieux t’organiser avec les astuces chopées ici ou là. Mais ton quotidien te rattrape quand même.
En dessous du manque de temps, il y a en fait des croyances que tu ne remets jamais en question : ce que tu penses devoir faire, ce que tu t’interdis, ce que tu places en premier sans même y réfléchir et surtout, comment tu te places en dernier, sans même t’en rendre compte.
Le truc, c’est que tu ne veux pas tout plaquer.
Tu veux juste avoir de la place pour tes plaisirs, tes loisirs, du temps pour toi, simplement.
C’est pour ça qu’existe La vie, c’est maintenant !
Chaque semaine, un épisode de 15 à 20 minutes pour déconstruire ce qui t’épuise, changer ton regard sur ton quotidien, et poser des limites qui respectent vraiment ton énergie.
Je ne te promets pas de méthode miracle, mais des prises de conscience concrètes, qui font bouger les choses, vraiment.
Ce que tu vas y trouver :
✔️ Te prioriser sans culpabilité
✔️ Comprendre ce qui te retient vraiment, au-delà de l’agenda
✔️ Retrouver de l’énergie pour ce qui compte
Et peut-être rire à nouveau avec tes enfants au petit-déjeuner, ou partager un vrai moment avec ton/ta partenaire.
Pas juste courir… Sauf pour ton footing.
La vie, c’est maintenant est un format principalement solo, avec parfois des interviews.
Un ton direct, chaleureux, une touche d’humour, zéro injonction.
🎙️ Je suis Marion Auberger, j’ai connu cette frustration de courir après le temps et de ne jamais en trouver pour moi.
Maintenant, je garde l’équilibre entre mes différentes casquettes : maman, triathlète, saisonnière et Coach en équilibre de vie.
Comme je suis curieuse, j’ai plusieurs formations qui inspirent mes propos : Sophrologue, facilitatrice PSYCH-K®, coach Human Design.
Depuis 2020, j’accompagne des actifs débordés à retrouver de l’énergie et du plaisir dans leur quotidien, sans tout sacrifier.
J’ai longtemps vécu en mode superwoman. Je pensais manquer de temps.
Ce qui a tout changé pour moi, c’était un switch intérieur. Un changement de regard, un déclic sur ce que je me racontais, ce que je m’imposais, ce que je plaçais en priorité.
C’est ce chemin-là que je t’invite à explorer ici.
À écouter en voiture, en courant, en cuisinant, ou le soir quand tu veux enfin souffler.
Nouvel épisode chaque mardi à 7h.
👉 Abonne-toi pour ne rien manquer.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.
Fatigue au réveil : 4 gestes concrets et 3 vrais leviers
Tu te réveilles déjà fatigué et c’est pas la fatigue d’une soirée qui a duré ou d’une grosse sortie sportive la veille.
C’est la fatigue de tous les matins, avant même que la journée commence… alors qu’a priori, t’as bien dormi et que le week-end était plutôt reposant.
Tu mets ça sur le compte de l’automne, du boulot, du rythme, tu te dis que ça va passer. Et tu tiens… Sauf que ça ne passe pas.
Cette fatigue au réveil, un coup de pied aux fesses n’y suffira pas.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’elle est réversible.
Dans cet épisode, on regarde ce qui se passe vraiment du côté de ton système nerveux (version vulgarisée, pas de cours de physio, promis !).
Et surtout, je partage avec toi des trucs concrets pour retrouver de l’énergie dès ce soir.
🔋 Ce que tu vas découvrir :
Pourquoi dormir ne suffit plus quand ton corps reste bloqué en mode survie
Le droit au repos sans avoir à le mériter
Pourquoi bouger, sans faire de sport, change déjà la donne
Ma petite perle : cette voix dans ta tête qui te pousse à tenir encore un peu… et ce qu’elle mérite comme réponse
Deux gestes de régulation que je fais aussi avec ma fille, et qui apaisent très vite
Les 3 vrais leviers qui entretiennent l’épuisement, et le rôle de ton câblage personnel
📌 Les liens de l’épisode :
L’appli de mobilité GOWOD dont je parle (aucun partenariat, juste une vraie utilisatrice !) : Lien ici
Pour aller plus loin :
Ces 3 leviers, c’est exactement ce qu’on travaille dans Journée de 28h, mon accompagnement pour réguler ton système nerveux, alléger ta charge mentale et retrouver du temps pour toi… sans retomber dans l’épuisement dans deux, cinq ou dix ans.
⏳ 8 places au tarif spécial, et les rendez-vous découverte sont ouverts jusqu’au 13 novembre.
👉 Toutes les infos sur Journée de 28h : ici
👉 Ton rendez-vous découverte gratuit : ici
👉 Mon compte Instagram
👉 Ou ici mon site internet
À propos de moi :
Je suis Marion Auberger, coach en équilibre de vie. J’aide à désamorcer à la racine les croyances qui te poussent à tenir coûte que coûte, à comprendre ton fonctionnement grâce au Human Design, et à réguler ton système nerveux.
J’accompagne les actifs débordés qui ont tout construit mais qui se sentent à bout, et qui cherchent à retrouver du temps pour eux, de l’énergie et un équilibre durable. Mon cabinet est à Guillestre, dans les Hautes-Alpes, et je travaille aussi en visio dans toute la francophonie.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.
Tu tiens. Tu gères. Tu assures. Mais tu ne kiffes plus.
Ce podcast s'adresse à toi, parent actif, avec un boulot prenant que tu ne veux pas lâcher.
Tu as construit une belle vie : un boulot qui a du sens, une famille, des projets.
Mais quelque part en chemin, tu t'es oublié. Tu passes après, toujours après.
Tu te réveilles déjà fatigué, la tête pleine.
Tu gères les enfants, les deadlines, la logistique, les autres...
Et le soir, épuisé et frustré de ne pas avoir profité, tu te dis que ce n'est qu'une période.
Que ça ira mieux quand les enfants seront plus grands, quand le projet X sera terminé, quand tu seras mieux organisé.
💡 Tu as même essayé de mieux t'organiser. Mais ton quotidien te rattrape toujours.
Parce que la solution n'est peut-être pas de faire plus, ni de mieux planifier, mais de regarder les choses différemment.
Tu ne veux pas tout plaquer.
Tu veux juste reprendre du temps pour toi dans ta propre vie.
C'est exactement pour ça qu'existe La vie, c'est maintenant !
Chaque semaine, un épisode de 15 à 20 minutes pour déconstruire ce qui t'épuise, changer ton regard sur ton quotidien, et poser des limites qui respectent vraiment ton énergie et tes besoins.
Pas de méthode miracle, pas de liste à cocher.
Des prises de conscience concrètes, applicables, qui font bouger les choses, vraiment.
Ce que tu vas gagner en écoutant ce podcast :
✅ Commencer à te prioriser sans culpabilité
⚡ Libérer de l'énergie pour ce qui compte vraiment
☀ Retrouver du plaisir dans ton quotidien
🔑 Réaliser ce qui te retient vraiment
Et peut-être rire à nouveau avec tes enfants au petit-déjeuner, partager un moment complice avec ton/ta partenaire, pas juste courir (sauf pour ton footing !).
La vie, c'est maintenant, c'est un format principalement solo, avec parfois des interviews.
Un ton authentique, doux et direct, avec une touche d'humour et zéro injonction.
🎙 Je suis Marion Auberger, coach en équilibre de vie et Human Design, sophrologue, facilitatrice PSYCH-K® et maman.
Depuis 2020, j'accompagne des parents actifs et débordés à retrouver de l'énergie, du sens et du plaisir dans leur quotidien, sans tout sacrifier.
Avant ça, j'ai longtemps vécu en mode superwoman. Je croyais manquer de temps, comme tout le monde.
Ce qui a tout changé pour moi, (et pour mes clients depuis) ce n'était pas une meilleure organisation. C'était un switch intérieur, un déclic profond sur ce que je me racontais, ce que je m'imposais, ce que je plaçais en priorité. C'est ce chemin que je t'invite à explorer ici.
À écouter en voiture, pendant ton footing, en cuisinant, ou le soir quand tu veux enfin souffler.
Nouvel épisode chaque mardi à 7h. Abonne-toi pour ne rien manquer.. et commence à kiffer ta vie, maintenant.
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