Même plus Peur: Apprivoiser son anxiété
🎙️ Auteur: Clément
Date de lancement: 2026-01-07
Fréquence de publication: Bimensuel
Durée moyenne :10 min
Style(s) :pédagogique, sérieux
Attaque de panique, trouble panique, agoraphobie : si vous vivez avec ces troubles au quotidien, vous n’êtes pas seul.
🎙️ Même plus peur – Apprivoiser son anxiété est un podcast dans lequel je partage mon expérience de patient. Pas de conseils, pas de protocoles : juste le carnet de bord d’un cobaye qui documente son chemin avec le trouble panique et l’agoraphobie.
Bonjour, moi c’est Clément. Ça fait trois ans que je vis avec un trouble panique avec agoraphobie. Ce podcast est né de l’envie de mettre des mots sur ce qu’on vit souvent en silence : les crises d’angoisse, les pensées catastrophes qui tournent en boucle, les jours où sortir de chez soi semble impossible.
Témoignages, mécanismes de la peur, défis d’exposition : je raconte ce que j’ai traversé, ce que j’ai compris, ce que j’ai essayé — pour que vous vous sentiez moins seul face à votre anxiété.
📅 Un nouvel épisode deux fois par mois.
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Agoraphobie : 2 mois sans sortir de chez moi, et après ?
Septembre 2023. Cela fait dix jours que je n’ai pas mis un pied dehors. Ce n’est pas le confinement, personne ne m’interdit de sortir. Pourtant, je reste enfermé. Dans cet épisode témoignage sur l’agoraphobie, je vous raconte ces deux mois passés quasiment sans quitter mon appartement, alors que cette période devait être les plus belles vacances de ma vie.
Quelques mois plus tôt, mon trouble panique et mon agoraphobie avaient pris tellement de place que l’idée même de sortir était devenue une épreuve : les transports, les trajets, la peur de faire une crise d’angoisse loin de chez moi… Alors, quand je me suis retrouvé avec deux mois devant moi, sans aucune obligation, j’ai fait ce qui me paraissait le plus naturel : je suis resté à l’intérieur.
Mais que se passe-t-il vraiment quand on ne sort plus ? Est-ce que la peur disparaît quand on la tient à distance ? Et que reste-t-il de l’anxiété le jour où la vie reprend son cours ?
Dans cet épisode, vous découvrirez :
– comment mon agoraphobie a transformé des vacances rêvées en huis clos
– ce que j’ai ressenti les premiers jours, et ce qui a changé quand ça a duré
– la place qu’a prise un jeu vidéo dans mon quotidien, et ses conséquences sur ma vie de couple et ma vie sociale
– ce qui s’est passé le jour où j’ai dû reprendre le métro
– ce qu’un modèle psychologique proposé dès 1939 m’a aidé à comprendre de cette période
Sources :
Mowrer, O. H. (1939). A stimulus-response analysis of anxiety and its role as a reinforcing agent. Psychological Review, 46(6), 553–565.
Mowrer, O. H. (1947). On the dual nature of learning. Harvard Educational Review, 17, 102–148.
Même Plus Peur : Apprivoiser son anxiété, c’est mon carnet de bord sur l’anxiété, la peur et l’angoisse : le trouble panique et l’agoraphobie racontés sans filtre, épisode après épisode, dans l’espoir d’aider celles et ceux qui traversent les mêmes difficultés.
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Anxiété
🎙 Même plus peur est le podcast qui brise les tabous autour de l’anxiété, de la panique et du trouble panique. Chaque épisode apporte des clés concrètes pour comprendre ces mécanismes, apaiser ses peurs et avancer pas à pas vers plus de sérénité.
À travers des témoignages, des outils pratiques et des défis bienveillants, ce podcast s’adresse autant à ceux qui vivent avec l’anxiété qu’aux proches et aux professionnels souhaitant mieux saisir la réalité de cette souffrance souvent invisible.
Parce que chaque pas compte, Même plus peur vous accompagne dans votre cheminement pour transformer l’angoisse en force et retrouver confiance en l’avenir.
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