Dans la Poire !
Thèmes abordés : Alimentation, régimes, nutrition, santé, sport, santé mentale
🎙️ Auteur: Charles Brumauld Diététicien
Date de lancement: 12/05/2020
Fréquence de publication: Hebdomadaire
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Mieux manger, c’est pas si compliqué ! – Dans la Poire ! est le podcast nutrition sur l’alimentation du quotidien qui vous apprend à mieux manger et faire la paix avec votre assiette.. ⚡️
Entre nous, vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions : pourquoi je stagne dans ma perte de poids ? Pourquoi je suis toujours tenté-e de refaire un régime ? Ne vaudrait-il pas mieux que j’essaie de me reconnecter à mon corps, à mes signaux ? Est-ce que je dois choisir entre alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire et déficit calorique ? Les envies de sucré, on en fait quoi ? Pourquoi je mange sur un coup de stress ? Comment apaiser son rapport à l’alimentation ? Comment faire la synthèse avec toutes les infos nutritionnelles ? Et si je me remets au sport, que manger avant, pendant et après l’effort ?
🍐Dans la Poire !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l’assiette, répond à toutes ces questions !
🍐Dans la Poire !, c’est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sens à l’acte de manger 😋.
Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien impliqué, sportif, (très) sensible et passionné, mais aussi psychonutritionniste & journaliste. !
📕Pour plus de conseils, mon livre « Le service après-vente de l’alimentation », aux éditions First, est là: Inspirez-vous ici ! ☎️ (https://www.amazon.fr/SAV-lalimentation-Charles-Brumauld/dp/2412089337?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=sav+de+l%27alimentation&qid=1694943594&sr=8-2&linkCode=sl1&tag=danslapoire-21&linkId=31fe6db6df26432e8a1a6f78006b089c&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl)
Archives de tous les épisodes : https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire (https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire)
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Charles.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.
Pourquoi avez-vous envie de sucre… même quand vous n’avez plus faim ?
On parle souvent de volonté, d’habitudes ou d’addiction au sucre.
Mais dans cet épisode, je vous propose un autre regard : et si vos envies de sucre n’avaient rien à voir avec votre alimentation ?
3ème volet de cet épisode complémentaire sur les envies de sucre : qui arrive 4 jours plus tard que prévu. Préféré m’écouter, marcher, me poser plutôt qu’insister et me coucher tard. J’espère que vous ne m’en voulez pas !
Et si vos envies d’aliment sucré elles étaient liées à un manque de plaisir dans votre quotidien ?
Dans ce troisième épisode de ma série sur les envies de sucre, je vous emmène explorer un mécanisme souvent invisible : le rôle du plaisir en dehors des repas.
Parce que le sucre a une particularité très puissante : c’est une source de plaisir immédiate, accessible et sans effort. En quelques secondes, il apporte une sensation agréable, réconfortante, presque automatique.
Mais quand les autres sources de plaisir diminuent, il peut progressivement prendre une place de plus en plus importante.
Vous allez découvrir :
👉 Pourquoi vos envies de sucre apparaissent souvent dans des moments bien précis (soir, ennui, fatigue, émotions…)
👉 Comment le sucre devient une réponse logique de votre cerveau
👉 En quoi ce n’est pas un manque de volonté, mais une stratégie d’adaptation
👉 Et surtout, comment élargir vos sources de plaisir pour sortir naturellement de ce cycle
On va aussi poser une question essentielle, souvent évitée : qu’est-ce qui vous nourrit vraiment dans votre vie, en dehors de l’alimentation ?
Mouvement, lien social, création, moments simples… Ces plaisirs-là jouent un rôle bien plus important que ce que l’on imagine dans votre relation au sucre.
Cet épisode ne vous propose pas de supprimer le sucre. Il vous aide à comprendre pourquoi il prend cette place, et comment rééquilibrer les choses sans frustration ni culpabilité.
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ou découvrez ma newsletter (lien en description), où je détaille les mécanismes invisibles derrière les envies de sucre
Parce qu’au fond, réguler ses envies de sucre…
ce n’est pas qu’une question d’alimentation.
C’est une question de plaisir dans sa vie.
🎧 Et si vous souhaitez aller plus loin, je vous explique dans ma newsletter les 5 mécanismes invisibles qui entretiennent les envies de sucre avec des pistes concrètes pour les désamorcer.
J’ai ouvert de nouveaux créneaux de consultation si vous souhaitez avancer concrètement, avec un accompagnement personnalisé.
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Perdre du poids sans régime, facile ?
Alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire ou déficit calorique ?
Les envies de sucré, on en fait quoi ?
Apaiser son rapport à l'alimentation, possible ?
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