Dans la Poire !
Thématique générale : Nutrition & psychonutrition
Thématiques abordées : Alimentation, régimes, nutrition, santé, sport, santé mentale
Format : Audio
Fréquence de parution : Hebdomadaire
Date de lancement : 12/05/2020
Créateur et animateur : Charles Brumauld Diététicien
Description : Perdre du poids sans régime, facile ?
Alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire ou déficit calorique ?
Les envies de sucré, on en fait quoi ?
Apaiser son rapport à l’alimentation, possible ?
Que manger avant, pendant et après l’effort ?
🍐 Dans la Poire !, le podcast pour mieux manger, du cœur à l’assiette, répond à toutes vos questions !
🍐 Dans la Poire !, c’est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sens à l’acte de manger 😋.
Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien impliqué, sportif, (très) sensible et passionné, mais aussi psychonutritionniste & journaliste.
👂 Si vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé, vous êtes au bon endroit. Enfin, surtout si vous aimez les nuances !
💥 Basta la culpa et les vieilles rengaines ! Je vous propose une vision de l’alimentation engagée, libérée, inclusive et décomplexée ! Ce qui m’anime, c’est de vous aider à trier les infos nutritionnelles de ce qui est important pour vous et de cultiver votre curiosité autant que la tendresse envers vous. 🙏
🔊 Ouvrez vos oreilles !
Charles.
Écouter Dans la poire!, le podcast pour mieux manger, du cœur à l’assiette !
DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l’assiette !
Perdre du poids sans régime, facile ?
Alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire ou déficit calorique ?
Les envies de sucré, on en fait quoi ?
Apaiser son rapport à l’alimentation, possible ?
Que manger avant, pendant et après l’effort ?
🍐Dans la Poire !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l’assiette, répond à toutes vos questions !
🍐Dans la Poire !, c’est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sens à l’acte de manger 😋.
Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien impliqué, sportif, (très) sensible et passionné, mais aussi psychonutritionniste & journaliste.
👂Si vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé, vous êtes au bon endroit. Enfin, surtout si vous aimez les nuances !
💥Basta la culpa et les vieilles rengaines ! Je vous propose une vision de l’alimentation engagée, libérée, inclusive et décomplexée ! Ce qui m’anime, c’est de vous aider à trier les infos nutritionnelles de ce qui est important pour vous et de cultiver votre curiosité autant que la tendresse envers vous. 🙏
🍐Dans la Poire !est aussi un podcast nutrition & psychonutrition collaboratif, fait pour vous et par vous. Contactez-moi sur mon compte Instagram @CharlesBrumauld (https://www.instagram.com/charlesbrumauld/?hl=fr) pour des infos nutritives chaque jour mais aussi pour partager vos questions, vos commentaires et vos propositions de sujets.
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🔊 Ouvrez vos oreilles !
Charles.
DLP 53 : Foutu pour foutu, craquages à répétition…et si l’inflexibilité nous privait de liberté ?
« Un carré de chocolat mais pas deux »
» J’ai faim, mais faut que je tienne ».
» Bon, au point où j’en suis, autant continuer… »
🤓Le point commun ? L’inflexibilité ! Let’s talk about it !
🍐Welcome back Dans la poire ! ! Heureux de retrouver le micro pour cet épisode 53 de Dans la poire!, le podcast de l’alimentation, le podcast pour mieux manger, du coeur à l’assiette.
Entre temps, mon livre « Le service après-vente de l’alimentation », aux éditions First, est dans les starting-blocks ! Pour plus de conseils, commandez-le ici !
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🍐 Pourquoi ce thème de l’inflexibilité ? Car c’est un des pivots de ce j’observe en consultation, sur les réseaux sociaux, et en relisant mon livre, c’est le thème transversal à tous les chapitres.
L’inflexibilité, concernant l’alimentation, se caractérise par 3 choses :
1️⃣ des règles que l’on s’impose, et qui deviennent « gravées dans le marbre »
😑 traduction = « je dois manger moins pour perdre du poids ! »
2️⃣ la rigidification des pensées & des comportements liées à ce règles
😑 traduction = « je dois tenir jusqu’à ce soir, je peux tromper ma faim »
3️⃣ la persistance des comportements, en dépit de conséquences défavorables.
😑 traduction = « je craque, car c’est trop dur, mais demain, ceinture! ».
🍐 Au menu de cet épisode sur l’inflexibilité :
– L’inflexibilité, qu’est-ce que c’est ? A quoi ça ressemble concrètement ?
– Le rôle du contexte dans la flexibilité/inflexibilité alimentaire = passage super important !
– Un partage perso de la flexibilité !
🍐une pause ! = elle est trop belle, prenez le temps, jouez le jeu !
– les différentes parts de soi : celle qui veut arriver à des résultats/celle qui souhaite l’équilibre;
– baston ou alliance entre les différentes parts de soi ?
Et….🚀 une annonce !
☎️Je lance le répondeur de DANS LA POIRE!
😇Posez-moi vos questions/votre problématique sous forme de mémos vocaux, et j’y répondrai dans un format court de questions/réponses dans un futur épisode avec un nouveau format !
Cliquez sur le lien et go : https://www.speakpipe.com/danslapoire
Episodes en lien avec cet épisode sur le foutu pour foutu, les craquages et l’inflexibilité :
– DLP 25 : Le foutu pour foutu
– DLP 41 : flexibilité alimentaire Vs contrôle alimentaire : qui gagne ?
🍐Je vais mieux ! Suis heureux d’aller mieux ! (pour ceux qui suivent pas, je sors du burn-out)
🍐 Heureux de vous avez retrouvé ! J’ai besoin de vous pour « réveiller » l’algorythme des platesformes d’écoute, car suis resté un mois sans rien publier :
1. Abonnez-vous 🔔 ! (6 secondes)
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3. Mentionnez Dans la poire! sur vos réseaux ! ça me met toujours du baume au coeur (5 secondes, douche comprise)
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🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
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