Le café des burnies – Pour sortir du burn-out
Thèmes abordés : Le Burn-out
🎙️ Auteur: Sarra de Boost ton Feeling Good
Date de lancement: 05/03/2021
Fréquence de publication: Hebdomadaire
Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.
Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.
Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:
Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ?
Comment éviter la phase de l’effondrement ?
Comment se reconstruire après un burn out ?
Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main !
Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict !
Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi.
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Dans cet épisode, Aurélie, ex-infirmière et aujourd’hui coach en reconversion pour femmes atypiques, nous livre son histoire puissante.
Burn-out, suradaptation, TDAH, hypersensibilité… Elle raconte tout, sans filtre.
Tu t’épuises à force de vouloir bien faire.
Tu changes sans cesse de poste, en espérant te sentir mieux.
Tu te sens incomprise, mal à l’aise, “trop” ou “pas assez”… sans savoir pourquoi.
Et si tu étais simplement neuroatypique, sans le savoir ?
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
✨ Les signes d’un burn-out atypique
✨ Pourquoi les profils TDAH ou hypersensibles s’épuisent plus vite
✨ Les erreurs à ne pas reproduire quand on veut se reconvertir
✨ Et surtout… les clés pour mieux te comprendre, te préserver, et choisir un cadre pro respectueux de ton fonctionnement.
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⏱️ Chapitres (timestamps)
00:00 – Intro et présentation d’Aurélie
01:00 – Son parcours d’infirmière et le burn-out invisible
04:50 – Les premiers signes ignorés : insomnies, douleurs, suradaptation
07:00 – Isolement social et déni de l’épuisement
10:00 – Le corps qui lâche : genou, main, fatigue extrême
12:00 – Le rôle du coaching dans la reconstruction
14:00 – Comprendre son fonctionnement neuroatypique
17:00 – TDAH, hypersensibilité : comment ça impacte le travail
19:00 – Les besoins fondamentaux des profils atypiques
22:00 – Les conflits internes et leur effet dévastateur
25:00 – Les atouts des profils neuroatypiques à valoriser
29:00 – Environnement de travail idéal pour une femme atypique
33:00 – Reconversion : pourquoi ça ne suffit pas
35:00 – Conseil final d’Aurélie : ne reste pas seule, pose-toi les bonnes questions
Des exercices pragmatiques pour prévenir le burn-out et en sortir
Description : Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.
Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.
Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:
Comment repérer les signes d’alarmes du burn-out ?
Comment éviter la phase de l’effondrement ?
Comment se reconstruire après un burn out ?
Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique.
Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main !
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