OSEZ UNE AUTRE VOIE
Thèmes abordés : PRENDRE SOIN DE SOI ET PRENDRE DU TEMPS POUR SOI
🎙️ Auteur: Sophie Ame
Date de lancement: 9 février 2024
Fréquence de publication: Autre
Je suis Sophie Ame. Mon dernier burn-out m’a ouvert les yeux. J’avais besoin de changer ma façon de vivre. Aujourd’hui, je suis bibliothérapeute, j’accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, souvent grâce aux livres, mais pas seulement. Dans ce podcast qui paraît toutes les deux semaines, le vendredi à 6h, je vous partage mes réflexions, astuces, découvertes, parfois avec des invités ou livres et toujours avec cette intention : vous inspirer à prendre du temps pour vous et soin de vous. Donc à prendre rdv avec vous m’aime* (jeu de mot car l’amour pour soi est important)
Et si vos cinq sens (et même sixième) devenaient vos meilleurs alliés bien-être ? Dans cette halte en gare, je vous présente Les clés du bien-être au quotidien pour être au top, dans sa tête et dans son corps de Marie Borrel (France Loisirs, 2005), un livre trouvé dans une boîte à livres.
Ce magnifique ouvrage, sur papier glacé et richement illustré, m’a donnée l’occasion de faire un tour d’horizon parmi mes 100 épisodes du podcast. Vous saurez ainsi où chercher et par où commencer, que vous découvriez ces rendez-vous avec vous-m'aime* ou que vous cherchiez à diversifier vos rituels et vos routines.
Au programme de l’épisode :
🚂 Le rituel du slow train pour vous poser, respirer et faire une coupure dans votre journée jusqu'à 8'
📖 3 rappels essentiels : le bien-être, c’est prendre du temps pour soi ; vous avez toujours le choix ; vous êtes responsable de votre bien-être (et 5 minutes par jour, c’est déjà précieux)
🌙 Les « sens en sommeil » abordés par l’autrice : la relaxation, le sommeil, l’attention à vos pensées et croyances limitantes, le rire, s’aimer soi-même, cultiver l’estime de soi
🖐️ Les 5 sens à l’honneur : le toucher, la vue, l’odorat, le goût et l’ouïe, avec des idées simples pour les mettre au service de votre bien-être
🚶♀️ Le sixième sens : l’équilibre, le mouvement et l’intuition
Une question, un thème que vous aimeriez approfondir ? Dites-le-moi en commentaire : je chercherai un livre, une invitée ou une expérience pour vous éclairer.
🎧 Rendez-vous avec vous-m’aime*, le podcast pour les audacieuses qui osent prendre rendez-vous avec elles-mêmes.
Pour continuer à prendre soin de vous à votre rythme, venez vous inscrire à ma newsletter, qui paraît tous les 15 jours, sur https://sophieame.ovh.
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Je suis Sophie Ame.
Après plusieurs années à m'épuiser sans m'épanouir, mon dernier burn-out m'a ouvert les yeux.
J'avais besoin de changer ma façon de vivre pour retrouver du temps et prendre soin de moi.
Aujourd'hui, je suis bibliothérapeute, j'accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, souvent grâce aux livres, mais pas seulement car je suis aussi magnétiseuse et coach holistique.
Dans ce podcast qui paraît désormais toutes les deux semaines le vendredi à 6h, je vous partage mes réflexions, astuces, découvertes, parfois avec des livres, parfois avec des invités, et toujours avec cette intention :
vous inspirer à prendre du temps pour vous et prendre soin de vous.
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