OSEZ UNE AUTRE VOIE
Thèmes abordés : PRENDRE SOIN DE SOI ET PRENDRE DU TEMPS POUR SOI
🎙️ Auteur: Sophie Ame
Date de lancement: 9 février 2024
Fréquence de publication: Autre
Je suis Sophie Ame. Après plusieurs années à m’épuiser, mon dernier burn-out m’a ouvert les yeux. J’avais besoin de changer ma façon de vivre pour retrouver du temps et prendre soin de moi. Aujourd’hui, je suis bibliothérapeute, j’accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, souvent grâce aux livres, mais pas seulement. Dans ce podcast qui paraît désormais toutes les deux semaines le vendredi à 6h, je vous partage mes réflexions, astuces, découvertes, parfois avec des invités ou livres, et toujours avec cette intention : vous inspirer à prendre du temps pour vous et soin de vous.
Bonjour les audacieuses,
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les bienfaits d’une balade en forêt. Apprenez à développer vos cinq sens àtravers des exercices simples : écoute consciente, toucher,observation des couleurs et des formes et goût des aliments que vous aurez apportés.
Au programme : méditation en mouvement, partage en bienveillance, sylvothérapie (câlins aux arbres), et techniques de ralentissement.Une pratique accessible à toutes, seule ou accompagnées, qui apaise le corps et l’esprit dès 25 minutes de marche.
Se faire du bien à soi, aux autres et à la planète : c’est gratuit, ressourçant et possible en toute saison.
Rendez-vous dans 15 jours. D’ici là, merveilleuse balade.
nouvelle intro jusqu’à 1’24
rituel du slow train jusqu’à 4’41
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* Générique produit par Marvin Marchand
* Photo personnelle de Sophie Ame
Je suis Sophie Ame.
Après plusieurs années à m'épuiser sans m'épanouir, mon dernier burn-out m'a ouvert les yeux.
J'avais besoin de changer ma façon de vivre pour retrouver du temps et prendre soin de moi.
Aujourd'hui, je suis bibliothérapeute, j'accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, souvent grâce aux livres, mais pas seulement car je suis aussi magnétiseuse et coach holistique.
Dans ce podcast qui paraît désormais toutes les deux semaines le vendredi à 6h, je vous partage mes réflexions, astuces, découvertes, parfois avec des livres, parfois avec des invités, et toujours avec cette intention :
vous inspirer à prendre du temps pour vous et prendre soin de vous.
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