C’est Maintenant !

Thèmes abordés : Explorez des stratégies efficaces pour la gestion du stress et la pleine conscience, aidant les auditeurs à naviguer dans les transitions de vie avec confiance et sérénité

Le podcast 'C'est Maintenant !' offre des perspectives enrichissantes sur la pleine conscience et la réduction du stress. Destiné à ceux qui traversent des périodes de transition, nous fournissions des outils pour surmonter l'anxiété et adopter des habitudes de vie saines. Chaque épisode est une invitation à approfondir votre compréhension de la méditation, de la relaxation et de la gestion du stress, avec des applications concrètes pour votre développement personnel et professionnel.

C’est maintenant ! Avec Jacqueline et Jean-Marc

Tu es à un tournant de ta vie ? Une transition de vie, une transition de carrière, à un certain âge, peut sembler à la fois excitante et terrifiante.

Tu as peut-être l’impression d’être prise au piège entre le désir de changement et la peur de l’échec. Alors tu te demandes :

comment gérer ton stress et gérer l’anxiété qui accompagnent le changement ?
Comment trouver le courage de sauter le pas vers quelque chose de nouveau ?

Sache que tu n’es pas seule dans cette aventure… Notre podcast, « C’est Maintenant ! », est spécialement conçu pour toi. C’est un espace où l’on parle ouvertement des défis, des incertitudes, et des succès liés à un changement de carrière ou de vie après 40 ans.

Chaque épisode est une mine d’informations et de conseils pratiques. Tu apprendras à reconnaître tes fausses croyances et à surmonter les peurs qui t’empêchent d’avancer.
Nous discuterons de comment développer la confiance en soi, gérer le stress de la transition, et prendre des décisions alignées avec tes valeurs et aspirations profondes.

Quelques mots à notre sujet:
Jacqueline Fraefel… Happy manager d’une équipe éducative depuis plus de 20 ans, formée à la systémique, certifiée consultante en performance positive, animatrice de cercles de parole et facilitatrice de méditation de pleine conscience, mon bonheur trouve sa source dans le contact avec des personnes motivées à découvrir la meilleure part d’elles-mêmes, afin de grandir au quotidien.

Jean-Marc Terrel… En quête de réponses et de sens dès mon plus jeune âge, je me suis spécialisé dans l’accompagnement d’individus et de groupes, depuis bientôt 20 ans. Mon bonheur trouve sa source dans la découverte des anciennes spiritualités et la transmission d’une vaste palette d’outils de connaissance de soi: coaching, PNL, typologies jungiennes, chamanisme, etc. Co-auteur de « Les Outils du Développement Personnel pour les Managers » (Ed° Eyrolles), je suis également auteur de « L’Art de Vivre en Pleine Conscience » (Ed° de Mortagne). Facilitateur de méditation de pleine conscience, on me connait sous le pseudo de Monsieur Mindfulness. J’essaie de cultiver la simplicité, l’authenticité et la bienveillance.

Ensemble dans la vie personnelle et professionnelle, nous avons décidé de réunir le meilleur de nos deux mondes – et tout ce que nous avons appris en chemin de nos 1.000 erreurs et 1.001 victoires de cinquantenaires – pour vous aider à réaliser vos rêves de façon simple, joyeuse et authentique.

Alors, es-tu prêt à transformer l’incertitude en opportunité ? À écrire le prochain chapitre de ta vie personnelle et professionnelle avec assurance et sérénité ? Rejoins notre communauté d’auditeurs en t’abonnant à « C’est Maintenant ! ».

Abonne-toi et commence dès maintenant ton voyage vers une transition de vie et de carrière réussie et épanouissante. Ta nouvelle vie t’attend !

Avec tout notre L❤️VE, Jacqueline et Jean-Marc

Retrouve nos évènements sur: jeanmarcterrel.com (https://jeanmarcterrel.com/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.

Dans cet épisode de C’est Maintenant, nous plongeons dans le thème central de la gestion du temps et des priorités à travers le prisme de la pleine conscience. En explorant les défis quotidiens liés à l’organisation personnelle, nous cherchons à offrir des stratégies concrètes pour améliorer notre productivité tout en préservant notre bien-être mental.

Nous débutons par une réflexion sur une citation inspirante affirmant que « le temps est une ressource non renouvelable ». Cette idée nous pousse à prendre conscience de la valeur du temps dont nous disposons et de la nécessité de l’utiliser avec intention. À travers nos échanges, nous partageons nos expériences personnelles sur la façon dont nous percevons le temps qui passe et comment cette perception influence notre relation avec nos objectifs et nos priorités. La prise de conscience de notre tendance à nous laisser submerger par les tâches quotidiennes nous incite à adopter une approche plus douce et réfléchie face à nos engagements.

Nous discutons également de l’importance de faire une pause régulière pour observer nos progrès. Dans un monde où les distractions sont omniprésentes, il est facile de perdre de vue ce que nous avons accompli. En prenant le temps de célébrer nos réussites, même les petites, nous pouvons alimenter notre motivation et reconnaitre les avancées réalisées au fil du temps. Cette approche de la pleine conscience nous aide à ne pas nous sentir dissociés de nos efforts, mais au contraire à les reconnaître comme des pas significatifs vers nos objectifs.

Les outils numériques et les applications de gestion du temps prennent également place dans notre discussion. Nous proposons une variété d’options pour organiser nos tâches, qu’il s’agisse de calendriers en ligne, d’agendas papier ou de simples to-do lists. Chaque individu doit cependant choisir ce qui lui convient le mieux en fonction de sa personnalité et de ses habitudes. L’utilisation de méthodes telles que la matrice d’Eisenhower est suggérée pour nous aider à distinguer l’urgent de l’important, facilitant ainsi l’établissement des priorités.

Nous allons également au-delà des simples outils et parlons de la nécessité de prendre un moment chaque jour pour se recentrer. Une pratique méditative matinale, même brève, peut nous offrir cette clarté d’esprit nécessaire pour naviguer dans nos journées. En cultivant cette habitude, nous apprenons à aborder nos responsabilités avec une mentalité d’intentionnalité, permettant de réduire l’agitation interne qui souvent nous accompagne.

Enfin, nous terminons sur l’idée de l’auto-analyse, en encourageant nos auditeurs à tenir un journal de leurs activités quotidiennes pour identifier les « monstres chronophages ». Cette pratique aide à prendre conscience des distractions et des comportements improductifs, ce qui est essentiel pour avancer dans une direction qui résonne avec nos aspirations.

Cet épisode vise à offrir des pistes concrètes et inspirantes pour nous accompagner dans notre quête d’un meilleur équilibre entre nos engagements et notre bien-être. En intégrant la pleine conscience dans notre gestion du temps, nous pouvons espérer vivre avec plus de clarté, d’intention et, finalement, de satisfaction.

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